邵陽(yáng)新聞網(wǎng)4月9日訊（通訊員  翟雨婷）4月9日下午，新邵縣新航初級(jí)中學(xué)九年級(jí)學(xué)生迎來(lái)了一場(chǎng)別開(kāi)生面的考前減壓賦能團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。心理健康教師以“破繭成蝶 繪夢(mèng)遠(yuǎn)航”為主題，通過(guò)互動(dòng)體驗(yàn)與專業(yè)引導(dǎo)，幫助學(xué)生疏解壓力、重塑信心，為沖刺階段注入積極能量。

活動(dòng)伊始，心理健康教師以“身體姿態(tài)賦能心理狀態(tài)”為切入點(diǎn)，指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整坐姿——“挺胸拔背，如椅子般穩(wěn)健扎根”，瞬間將全場(chǎng)帶入專注氛圍。她帶領(lǐng)學(xué)生共同制定團(tuán)體公約，強(qiáng)調(diào)“傾聽(tīng)時(shí)雙手平放桌面，表達(dá)時(shí)以‘我贊同并補(bǔ)充’激發(fā)思維碰撞”，并以“三次擊掌+雙手比心”作為鼓勵(lì)儀式，九年級(jí)206班學(xué)生李同學(xué)感嘆：“原來(lái)專注的傾聽(tīng)也能傳遞力量?！?/p>

隨著輕快的音樂(lè)響起，“12345減壓操”點(diǎn)燃全場(chǎng)熱情。學(xué)生們跟隨指令搖動(dòng)左手、晃動(dòng)右手、擊掌比心，最后以右手比耶齊喊“嘿哈”收尾，動(dòng)作從生澀到流暢，笑聲逐漸驅(qū)散緊張。心理健康教師借此引申“人性的柔軟與規(guī)則的嚴(yán)謹(jǐn)”：“允許失誤，但需靜默協(xié)作——這就是成長(zhǎng)的彈性?！?/p>

在“甜蜜懲罰”環(huán)節(jié)，被隨機(jī)選中的學(xué)生用肢體表演“哈哈大笑”“怒發(fā)沖冠”等情緒詞，九年級(jí)210班王同學(xué)抓耳撓腮的滑稽表演引發(fā)陣陣歡笑，卻也在心理健康教師的引導(dǎo)下豁然開(kāi)朗：“行動(dòng)果然比空想更能打敗焦慮！”隨后的“情緒轉(zhuǎn)換空間”活動(dòng)中，學(xué)生們將近期困擾化作簡(jiǎn)筆畫：有人繪出“煩惱似一陣風(fēng)”，被同桌添上箭頭并重命名為《風(fēng)向標(biāo)》；有人描摹“冬日枯樹(shù)”，經(jīng)伙伴點(diǎn)綴新芽后變身“春日新樹(shù)”。九年級(jí)206班肖同學(xué)眼眶微紅：“原來(lái)我的壓力，在別人眼中是值得期待的挑戰(zhàn)?！?/p>

活動(dòng)尾聲，百余只彩色氣球載著少年的私語(yǔ)騰空而起——“數(shù)學(xué)大題，等我‘拿捏’！”“焦慮退散！我是自己的光！”吶喊聲中，心理健康教師寄語(yǔ)學(xué)生：“這些氣球是你們寫給未來(lái)的信，愿它們化作考場(chǎng)的‘心盾’，見(jiàn)證你們破繭成蝶的瞬間?！?/p>