邵陽新聞網(wǎng)4月9日訊（通訊員  翟雨婷）4月9日下午，新邵縣新航初級中學九年級學生迎來了一場別開生面的考前減壓賦能團體心理輔導活動。心理健康教師以“破繭成蝶 繪夢遠航”為主題，通過互動體驗與專業(yè)引導，幫助學生疏解壓力、重塑信心，為沖刺階段注入積極能量。

活動伊始，心理健康教師以“身體姿態(tài)賦能心理狀態(tài)”為切入點，指導學生調(diào)整坐姿——“挺胸拔背，如椅子般穩(wěn)健扎根”，瞬間將全場帶入專注氛圍。她帶領(lǐng)學生共同制定團體公約，強調(diào)“傾聽時雙手平放桌面，表達時以‘我贊同并補充’激發(fā)思維碰撞”，并以“三次擊掌+雙手比心”作為鼓勵儀式，九年級206班學生李同學感嘆：“原來專注的傾聽也能傳遞力量?！?/p>

隨著輕快的音樂響起，“12345減壓操”點燃全場熱情。學生們跟隨指令搖動左手、晃動右手、擊掌比心，最后以右手比耶齊喊“嘿哈”收尾，動作從生澀到流暢，笑聲逐漸驅(qū)散緊張。心理健康教師借此引申“人性的柔軟與規(guī)則的嚴謹”：“允許失誤，但需靜默協(xié)作——這就是成長的彈性?！?/p>

在“甜蜜懲罰”環(huán)節(jié)，被隨機選中的學生用肢體表演“哈哈大笑”“怒發(fā)沖冠”等情緒詞，九年級210班王同學抓耳撓腮的滑稽表演引發(fā)陣陣歡笑，卻也在心理健康教師的引導下豁然開朗：“行動果然比空想更能打敗焦慮！”隨后的“情緒轉(zhuǎn)換空間”活動中，學生們將近期困擾化作簡筆畫：有人繪出“煩惱似一陣風”，被同桌添上箭頭并重命名為《風向標》；有人描摹“冬日枯樹”，經(jīng)伙伴點綴新芽后變身“春日新樹”。九年級206班肖同學眼眶微紅：“原來我的壓力，在別人眼中是值得期待的挑戰(zhàn)?！?/p>

活動尾聲，百余只彩色氣球載著少年的私語騰空而起——“數(shù)學大題，等我‘拿捏’！”“焦慮退散！我是自己的光！”吶喊聲中，心理健康教師寄語學生：“這些氣球是你們寫給未來的信，愿它們化作考場的‘心盾’，見證你們破繭成蝶的瞬間?！?/p>